Sömn

Alla har vi erfarenhet av sömnlösa nätter. Ibland kan vi härleda en orsak, ibland inte. Vi vet att sömnen är viktig för välmåendet, fungerandet och hälsan men den vetskapen gör det inte lättare att somna eller somna om. Inte heller brukar vetskapen att man delar bekymret med många andra vara till stor hjälp. Otålighet och oro brukar ha listiga vägar för att ta sig in i sinnet. Tankar i stil med ”Hur ska jag orka i morgon” är lätt väckta.

Inom 2Q rehab kan vi ge stöd och hjälp till bättre sömn. Vi tillämpar vetenskapligt utprövade metoder i enlighet med KBT men som vid all rehabilitering hos oss anpassar vi våra insatser till var och ens individuella situation och upplevda besvär.

Publicerades den 23 april, 2012 av Sara.

Möjligheter till ökad självkännedom

Det är naturligt att vi som människor har perioder då vi tappar tron på oss själva och våra förmågor. Många har erfarenhet av hur nedstämdhet och depression inneburit oro, ångest och smärta och hur nedstämdheten har försvårat i det sociala livet och påverkat förmågan att arbeta på negativa sätt.

En vanlig önskan är då att nå ökad självkännedom. Man vill bättre förstå sitt mående. Men det är också vanligt med tveksamhet inför att stanna upp och vända uppmärksamhet in mot sig själv. Det kan vara som att närma sig något okänt och det okända är vi ofta rädda för. Det kan vara rädsla för minnen eller bara en vag odefinierad rädsla.

Samtidigt vet vi att ingenting kan vara mer skrämmande än mörker och okunnighet. Många vittnar om hur en personlig kris som gett anledning till reflektion och eftertanke har varit berikande i deras liv. I eftertankens ljus har hindren blivit mindre och de otäcka trollen har blivit skrämda och flykt.

För att få modet att gå in på okända vägar och undersöka det dolda och okända kan man behöva sällskap och vägledning. Ett sätt att få sällskap och vägledning är att kontakta oss på 2Q rehab AB.

Publicerades den 20 december, 2011 av Sara.

Eva

Det var en gång en Eva som var engagerad, flitig och noggrann. Hon var utrustad med ett gott hjärta och var bra på att stötta och hjälpa sina medmänniskor både bland bekanta och i sin familj. Behöver det nämnas att hon var populär och efterfrågad?

Så en dag, en morgon, tog sig Eva inte ur sängen. Benen bar inte, i huvudet var det bara kaos, all ork var som borta. Hon kunde förstå någonting. Bara grät.

Redan efter några dagar satt hon i väntrummet till 2Q. Hon fick tala med både Anita och Sara. Det gick upp för henne att det handlade om en kollaps av överansträngning. Hon fick hjälp att förstå att hennes reaktioner var förståeliga. Utan att falla i självanklagelser fick hon hjälp att se hur hennes livstempo med tiden hade blivit allt mer uppvarvat. Hon kunde se hur hon faktiskt tack vare kroppens reaktioner hade blivit tvungen att stanna upp för eftertanke och reflektion.

Sanningsenligt så var det en stor omvälvning för Eva, att inte vara den som orkade och kunde. Det var nytt för henne att hon kunde bli sjuk. Och hon som så ofta hjälpt andra var inte alls van vid att be om hjälp. Det här var nytt.

Så kom hon på att nya saker och nya utmaningar brukade hon tycka om. Nu fick hon hos 2Q inspiration och stöd i att hitta för henne mer hälsosamma sätt att hantera livet och sin situation. Det blev utmaning för henne nu. Att arbeta på att bli mer bekant med sig själv såg hon som en intressant resa trots att hon ibland också upplevde den som besvärlig. Det var inte bara att följa en autostrada. Ibland var vägen både krokig och gropig men desto större förnöjsamhet kunde hon känna när besvärliga sträckor var passerade.

Det var mycket värdefullt för Eva att vid insjuknandet få ta upp frågor och oro kring arbete och försäkringskassa med Anita i hennes egenskap av socionom.

Evas arbetsgivare var tillmötesgående och angelägen om att hjälpa Eva tillbaka i arbetet efter några veckor av sjukskrivning. Både arbetsgivaren och Eva kände stor trygghet i det stöd som 2Q gav vad gällde Evas ork och hennes ökade möjligheter efterhand som rehabiliteringen fortskred.

Eva är på banan igen med ökad mening i livet.

Publicerades den 26 oktober, 2011 av Sara.